もう迷わない！最適なトレーニングマット選び

徹底解説

【2024年最新版】トレーニングマット徹底解説！あなたにぴったりの一枚を見つける完全ガイド

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自宅でヨガや筋トレをする女性とトレーニングマット

自宅でのフィットネスが日常になった今、 「トレーニングマットって本当に必要なの？」 「種類が多すぎて、どれを選べばいいか分からない…」 「せっかく買うなら、失敗したくない」 そんな風に感じていませんか？

膝や腰への負担を軽減し、 より快適で効果的なトレーニングを実現するためには、 自分に合ったトレーニングマット選びが非常に重要です。 この記事では、 そんなあなたの疑問や不安を解消し、 最高のトレーニング体験へと導くための完璧な購入ガイドをお届けします。

この記事を読めば、 もうトレーニングマット選びで迷うことはありません。 あなたのフィットネスライフを格段に向上させる一枚を、 ぜひ見つけてみてください。 さあ、一緒に理想のトレーニングマットを探しに行きましょう。

トレーニングマットの特徴と魅力を徹底解説！

様々な厚さや色のトレーニングマットが並べられている様子

トレーニングマットは、 自宅でのエクササイズやヨガ、 ストレッチをより安全で快適にするための必須アイテムです。 単なる敷物ではなく、 その機能性が多くの人に選ばれる理由となっています。

まず、 最大の魅力はクッション性です。 フローリングや硬い床の上で直接運動すると、 膝や肘、 背中などに大きな負担がかかります。 しかし、 適切な厚みのあるマットを使用することで、 これらの衝撃を吸収し、
関節への負担を大幅に軽減できます。

次に、
滑りにくさも重要なポイントです。 特にヨガやプランクなどのポーズを取る際、 手足が滑ってしまうと怪我のリスクが高まります。 トレーニングマットは、 裏面に滑り止め加工が施されていたり、 素材自体がグリップ力に優れていたりするため、
安定した状態で集中して運動に取り組めます。

さらに、
衛生面でも優れています。 直接床に触れるのを防ぎ、 汗をかいてもマットの上で吸収・拭き取りが可能です。 多くのマットは水洗い可能な素材で作られており、
清潔に保ちやすいのも魅力の一つと言えるでしょう。

また、
防音効果も期待できます。 ジャンプ系の運動やダンベルを使用する際に、 階下への騒音を軽減する効果があるため、 集合住宅にお住まいの方には特におすすめです。 このように、 トレーニングマットは安全性、快適性、衛生面、そして周囲への配慮と、 多岐にわたるメリットを提供してくれるのです。

種類と用途：あなたにぴったりのタイプは？

ヨガマット、厚手トレーニングマット、連結フロアマットの比較

トレーニングマットと一言で言っても、 その種類は多岐にわたり、 用途によって最適なタイプが異なります。 自分にぴったりの一枚を見つけるためには、 まずどんな運動をするのか、
どこで使うのかを明確にすることが大切です。

主な種類としては、 「ヨガマット」、 「トレーニングマット」、 そして「フロアマット」の3つが挙げられます。

ヨガマットは、 一般的に薄手（3mm〜6mm程度）で、
グリップ力に優れているのが特徴です。 ヨガやピラティスのように、 バランスを重視し、 様々なポーズを取る運動に適しています。 薄手なので持ち運びやすく、 スタジオへの移動が多い人にもおすすめです。 ただし、 クッション性は控えめなので、 膝や肘を強くつくような運動には不向きな場合もあります。

一方、
トレーニングマットは、
厚手（8mm〜15mm以上）のものが多く、
優れたクッション性が魅力です。 筋トレやストレッチ、 腹筋運動など、 床に体を預ける動作が多い運動に最適です。
衝撃吸収性が高いため、 膝や腰への負担をしっかり軽減してくれます。 自宅での本格的なトレーニングを考えている人には、 このタイプが非常に合うでしょう。 厚みがある分、 丸めた時にかさばることもありますが、
快適さを優先するなら断然おすすめです。

フロアマット（ジョイントマット）は、 パズルのように連結させて広い範囲をカバーできるタイプです。 ダンベルなどの器具を使ったトレーニングや、 お子さんと一緒に運動するスペースを確保したい場合に重宝します。 厚みも様々ですが、
防音性や床の保護に優れているため、 ホームジムを作る人や、
集合住宅での騒音対策をしたい人には特に良い選択肢となるでしょう。 設置には手間がかかりますが、 一度敷いてしまえば安定感は抜群です。

このように、 あなたの運動スタイルや使用環境に合わせて、 最適なトレーニングマットのタイプを選んでみてください。

性能で選ぶ！チェックすべきポイントはここだ！

トレーニングマットの厚さ、素材、滑り止め加工を拡大して比較

トレーニングマットを選ぶ際、 「どんな性能に注目すればいいの？」 と迷う方も多いでしょう。 ここでは、 後悔しないマット選びのためにチェックすべきポイントを、 専門用語を避けつつ分かりやすく解説します。

まず、 最も重要なのが「厚さ」です。 マットの厚さは、
クッション性と安定性に直結します。 一般的に、 ヨガやピラティスなど、 バランスを重視する運動には3mm〜6mm程度の薄手がおすすめです。 地面との距離が近いため、
安定感があり、ポーズが取りやすいというメリットがあります。 一方、 筋トレやストレッチ、 腹筋運動など、 膝や肘、 背中を床につけることが多い運動には、
8mm〜15mm以上の厚手が適しています。
衝撃吸収性が高く、
体への負担を大きく軽減してくれます。 ただし、 厚すぎるとバランスが取りにくくなる場合もあるので、 自分の運動内容に合わせて選びましょう。

次に、
「素材」も重要なポイントです。 主な素材には、 NBR（ニトリルゴム）、 TPE（熱可塑性エラストマー）、 PVC（ポリ塩化ビニル）などがあります。
NBRは、
クッション性が高く安価なものが多く、 初心者にもおすすめです。 ただし、
やや重く、耐久性は中程度です。
TPEは、
環境に優しく、軽量でグリップ力も高いのが特徴です。
耐久性も高く、 バランスの取れた素材と言えるでしょう。
PVCは、
耐久性が非常に高く、安定感があります。 ただし、
やや重く、環境への配慮が課題となることもあります。 素材によって手触りや匂いも異なるため、 可能であれば実際に触れてみるのも良いでしょう。

さらに、
「滑りにくさ」も安全に運動するためには欠かせません。 マットの表面にエンボス加工が施されていたり、
特殊な表面加工がされているものは、 汗をかいても滑りにくく、
安心してトレーニングできます。 裏面の滑り止め加工も、 マットが床の上でずれるのを防ぐために重要です。

最後に、
「サイズ」も考慮しましょう。 長さや幅は、 自分の身長や運動スペースに合わせて選ぶことが大切です。 一般的には、 身長＋10cm〜20cm程度の長さがあると、 全身を使ったストレッチやポーズも快適に行えます。 また、
収納のしやすさも忘れずにチェックしてください。 丸めてコンパクトになるか、 専用のストラップや収納袋が付属しているかなども、
長く使い続けるためのポイントになります。

プロが選ぶ！トレーニングマットのおすすめメーカー＆ブランド

人気トレーニングマットブランドのロゴが並ぶ

数あるトレーニングマットの中から、
信頼できるメーカーやブランドを選ぶことは、
質の高い製品を手に入れるための近道です。 ここでは、 プロもおすすめする人気のブランドをいくつかご紹介します。

Manduka（マンドゥカ）は、 ヨガマットの最高峰ブランドとして世界中で愛されています。 特に「PROシリーズ」は、
圧倒的な耐久性とグリップ力、 そして優れたクッション性を誇ります。 価格は高めですが、
一生ものとして使えるほどの品質で、
本格的にヨガやトレーニングに取り組みたい人には非常におすすめです。 環境への配慮もされており、
サステナブルな素材を使用している点も魅力です。

Liforme（ライフフォーム）も、 ヨガ愛好家から絶大な支持を得ています。 特徴は、 マットに施されたアライメントガイドです。 正しいポーズをサポートしてくれるため、
特に初心者の方や、
自宅で正確なフォームを習得したい人にはぴったりです。
濡れても滑りにくい素材も、 汗をかきやすい人には嬉しいポイントでしょう。

GronG（グロング）は、 日本のフィットネスブランドで、
高品質ながらも手頃な価格で人気を集めています。 特にトレーニングマットは、
豊富な厚さやカラーバリエーションがあり、
自宅での筋トレやストレッチに最適です。
コストパフォーマンスを重視しつつ、
しっかりとしたクッション性を求める人には良い選択肢となるでしょう。

ALINCO（アルインコ）は、 フィットネス機器全般を手掛ける日本のメーカーです。 トレーニングマットも展開しており、
安定した品質と使いやすさが特徴です。 特に、
厚手のフロアマットタイプは、
防音性や床の保護に優れており、
ホームジム環境を整えたい人におすすめです。

これらのブランドは、 それぞれ異なる強みを持っています。 あなたのニーズや予算に合わせて、 最適なブランドを選んでみてください。

もう迷わない！トレーニングマットの正しい使い方＆メンテナンス

トレーニングマットを広げて運動する人、使用後に拭き取る人

せっかく手に入れたトレーニングマットも、
正しい使い方とメンテナンスを知らなければ、 その効果を十分に発揮できなかったり、
劣化を早めてしまったりすることがあります。 ここでは、 マットを長く快適に使うためのポイントをご紹介します。

### 正しい使い方

1. 平らで安定した場所に広げる マットを広げる際は、 段差や凹凸のない平らな床を選びましょう。 不安定な場所だと、 バランスを崩して怪我をするリスクがあります。 また、 滑りやすい床の上では、 マットの裏面に滑り止め加工が施されていても、 念のため注意が必要です。

2. 素足または滑りにくい靴下で ヨガやストレッチでは素足が基本です。 筋トレの場合も、 滑り止め加工のあるトレーニングシューズや、 グリップ力のある靴下を着用すると安全性が高まります。 普通の靴下だと、 マットの上で滑りやすくなることがあるので注意しましょう。

3. 運動内容に合わせた使い方 ヨガマットのように薄手のものは、 バランス感覚を養う運動に適しています。 厚手のトレーニングマットは、 衝撃吸収性が高いため、 ジャンプ系の運動や、 ダンベルを使ったトレーニングにも安心して使えます。 用途に合わせたマット選びが、 効果的なトレーニングにつながります。

### メンテナンス方法

1. 使用後は毎回拭き取る 汗や皮脂はマットの劣化や匂いの原因になります。 使用後は、 水で濡らして固く絞った布で優しく拭き取りましょう。 アルコール成分の含まれない除菌スプレーを軽く吹きかけてから拭くと、 より清潔に保てます。

2. 定期的な水洗い・陰干し 月に1回程度は、 シャワーで水洗いし、 風通しの良い場所で陰干しすることをおすすめします。 直射日光はマットの素材を傷める可能性があるので避けましょう。 洗剤を使う場合は、 中性洗剤を薄めて使用し、 しっかりと洗い流すことが大切です。

3. 保管方法 マットを丸めて保管する際は、 付属のストラップやバンドで固定し、 立てて収納するとスペースを有効活用できます。 折りたたんで保管すると、 折り目がついてしまうことがあるので注意が必要です。 高温多湿な場所を避け、 風通しの良い場所に保管しましょう。

これらのポイントを押さえることで、 あなたのトレーニングマットは長く、清潔に、そして安全に活躍してくれるはずです。

後悔しないために！購入前の注意点とよくある失敗

トレーニングマット選びで後悔しないための注意点を示すイラスト

トレーニングマット選びは、 一見シンプルに見えても、
いくつかの落とし穴があります。 購入後に「こんなはずじゃなかった…」と後悔しないために、
事前に知っておくべき注意点と、
よくある失敗例とその回避策を解説します。

### 購入前の注意点

1. 使用目的を明確にする 「ヨガ用なのか、筋トレ用なのか、それともストレッチがメインなのか」 目的によって最適な厚さや素材が異なります。 例えば、 ヨガでバランスを重視するなら薄手、 筋トレで膝や肘を保護するなら厚手を選ぶべきです。 目的と合わないマットを選ぶと、 運動効率が落ちたり、怪我の原因になったりします。

2. 設置スペースを確認する マットのサイズは様々です。 購入前に、 どこで使うかを想定し、 実際に広げられるスペースがあるかを確認しましょう。 特に、 長さや幅が足りないと、全身を使った運動がしにくくなります。 また、 収納場所も考慮し、 丸めた時のサイズもチェックしておくと良いでしょう。

3. 素材の特性を理解する NBR、TPE、PVCなど、 素材によってクッション性、グリップ力、耐久性、重さ、匂いが異なります。 例えば、 TPEは環境に優しいですが、NBRより高価な傾向があります。 PVCは耐久性が高いですが、初期の匂いが気になることも。 自分の重視するポイントに合わせて素材を選びましょう。

### よくある失敗例とその回避策

1. 失敗例：薄すぎるマットを選んで体が痛い 「ヨガマットだから」と安易に薄手のものを選んだ結果、 筋トレや腹筋運動で膝や背中が痛くなってしまうケースです。 回避策： 運動内容に合わせて厚さを選びましょう。 筋トレやストレッチがメインなら、 最低でも8mm以上の厚みがあるトレーニングマットがおすすめです。

2. 失敗例：滑りやすいマットで集中できない、怪我をした 特に汗をかきやすい人や、 フローリングの上で使う場合に起こりがちです。 マットが滑ると、 ポーズが安定せず、怪我のリスクも高まります。 回避策： グリップ力に優れた素材（TPEなど）や、 表面にエンボス加工が施されたマットを選びましょう。 裏面の滑り止め加工もしっかりチェックしてください。

3. 失敗例：安価なマットを選んだらすぐに劣化してしまった 「とりあえず安いものでいいや」と購入した結果、 数ヶ月で破れたり、クッション性が失われたりすることがあります。 回避策： 耐久性のある素材やブランドを選ぶことが大切です。 初期投資はかかっても、 長く使える高品質なマットの方が、 結果的にコストパフォーマンスが良い場合が多いです。 レビューを参考にするのも良いでしょう。

これらの注意点と失敗例を参考に、 あなたのフィットネスライフをサポートしてくれる最高のトレーニングマットを見つけてください。

まとめ：トレーニングマットで最高の体験を手に入れよう！

この記事では、 トレーニングマットの選び方から、 種類、 性能、 おすすめブランド、 そして正しい使い方やメンテナンス方法、 さらには購入前の注意点まで、
あらゆる角度から徹底的に解説してきました。 もう、 「どのマットを選べばいいか分からない」 と悩む必要はありません。

自分にぴったりのトレーニングマットを見つけることは、 自宅でのフィットネスをより快適に、より効果的に、そして何よりも安全に行うための第一歩です。
膝や腰への負担を軽減し、
集中して運動に取り組める環境を整えることで、 あなたのトレーニングは格段に質が向上するでしょう。

この記事が、 あなたのトレーニングマット選びの強力な味方となり、 「読んでよかった」 「これなら安心して選べる」 と感じていただけたなら幸いです。 さあ、 今日からあなたも最高のトレーニングマットを手に入れて、
理想のフィットネスライフをスタートさせてみませんか？ きっと、
新しい自分に出会えるはずです。

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